ESCUELA de SALUD
El arte de la medicina consiste en entretener al paciente mientras la naturaleza le va curando la enfermedad. Voltaire

Algunos lectores quieren dejar el habito de la nicotina, para ellos vamos a explicar la manera más fácil y cómoda:

El motivo principal para dejar de fumar es que el consumo de tabaco constituye la principal causa de enfermedad y muerte evitable en los países desarrollados. En un 19% de los casos de mortalidad es el tabaco la causa.

En el tabaco se han encontrado múltiples sustancias que en gran parte son perjudiciales para la salud. Entre ellas, destacan por sus efectos nocivos:

- Los alquitranes (benzopirenos y nitrosaminas) responsables del 30 % de todos los tipos de cáncer (vejiga, riñón, páncreas, estómago, etc.), y del 90% del cáncer de pulmón.

- El monóxido de carbono, que es el causante de más del 15% de las enfermedades cardiovasculares.

- La nicotina, que produce la dependencia física.

Además el tabaco es el causante del 80% de la mortalidad por procesos pulmonares crónicos.

 La maternidad suele ser uno de los aspectos más importantes de la vida para la mayoría de las mujeres. Aquellas que de verdad quieran dar a sus hijos una buena constitución física deberían dejar de fumar varios años antes de concebir a sus hijos, en caso contrario, cada vez que digan que quieren a su hijo más que a nada en el mundo, su conciencia les acusará por su falta de coherencia.

Lo dicho anteriormente para la maternidad sirve exactamente igual para los que quieran ser unos padres responsables. Además de dar una buena herencia genética a sus hijos, los hombres tienen otra poderosa razón para dejar de fumar: en un porcentaje alto de los varones, el tabaco acaba produciendo impotencia y en algunos casos esterilidad.

CÓMO DEJAR DE FUMAR

Para dejar de fumar se debe de pasar por una serie de procesos temporales de actitud ante el hábito, y es necesario pasar por ellos para poder tomar una actitud de abandono.

Fases del fumador:

Fase de pre-contemplación: El fumador disfruta con el hábito de fumar y no se plantea ningún problema por ello. Es un fumador consonante, es decir fuma y está seguro de que hace bien. En esta fase se encuentran los fumadores menores de 30 años, con enfermedades asociadas o no al tabaco. Casi la mitad de los fumadores están en esta fase.

Fase de planteamiento o de contemplación: El fumador se plantea ya las posibles consecuencias negativas para la salud del fumar, y algunas positivas de dejarlo. Comienza a ser un fumador disonante, es decir fuma pero le parece que está mal hacerlo. Un 30 % de los fumadores están en esta etapa.

Fase de acción: El fumador se ve en la obligación de dejar de fumar, pasa de disonante a una actitud más acorde, es decir sabe que es malo fumar y lo deja. Esta fase se repetirá varias veces en la evolución de la dependencia, pasará a la contemplación y la acción repetidamente. Un 20% de los fumadores están en esta fase.

Fase de consolidación o mantenimiento: Se puede decir que en esta fase están aquellos fumadores que llevan más de 6 meses de abstinencia.

Fase de recaída: Se da en un porcentaje variable de los casos, lo habitual es que pase a la fase de contemplación y tardará más o menos en volver a la acción. Se acompaña de una gran pérdida de la autoestima personal.

DIEZ PASOS PARA DEJAR DE FUMAR

Escalón 1

Debe conocer por qué deja de fumar. Puede tomarse 1 ó 2 días para pensar acerca de las causas que le motivan a dejar de fumar:

-  Mejorar la salud, dolor de garganta, tos, fatiga al ejercicio, infecciones de repetición.

- No empeorar la salud, miedo a enfermar, el doble de riesgo de enfermedades del corazón, seis veces más de enfisema, diez veces más de cáncer de pulmón, 5-8 años menos de vida.

- Posibilitar una vida sexual sana y prolongada

- Practicar una paternidad responsable

- Problemas financieros (dinero)

- Dar ejemplo a los niños.

- No empeorar la salud de los hijos, compañeros y familiares

- Aprobación social, laboral y familiar.

- Razones de estética, mal aliento, uñas y dientes amarillos, arrugas.

- No contribuir más a la contaminación, tanto por el humo del cigarrillo como por los contaminantes empleados en su fabricación. 

Después debe de realizar una reflexión profunda. También debe sopesar la obesidad que puede producirse si comete el error de picar a todas horas como sucedáneo de la nicotina. Tenga en cuenta que la comida no evita la ansiedad de los primeros días de abstinencia, sólo la agrava en el plano psicológico, es conveniente tener claro esto antes de pasar al siguiente escalón. Además, la obesidad al dejar de fumar es fácilmente evitable con un régimen vegetariano que a su vez ayudará a que no haya recaídas.

Escalón 2

En esta situación debe tomar una decisión positiva - Debo dejar de fumar. Esta elección debe de ser una acción definitiva sopesada, basada en un juicio racional.

En los días sucesivos deberá realizar esta reflexión tan frecuentemente como tenga ganas de volver a fumar. Este deseo es propio de la abstinencia de nicotina y de la consideración de su vida futura sin fumar. El tomar esta decisión genera inmediatamente una defensa en el ansia por fumar.

Debe elegir una fecha, el final de año, un cumpleaños, un embarazo, etc. Debe de ser un día que se asocie al cambio de vida, un antes y un después.

Escalón 3

Una vez abandonado el tabaco debe de hacer este sentimiento perpetuo, lo mejor para no fumar es no volver a fumar. La peor parte está en los tres primeros días, a partir de los 5 días el ansia por fumar es menos intensa y más fácilmente superable.

Para superar esta fase le ayudarán la dieta y los consejos de vida posteriores, pero debe de pensar siempre en el presente y tomar la decisión de no fumar en el presente día, no piense en el futuro.

Debe de conocer las posibles causas de abandonar el intento para poder sobreponerse a ellas.

Ante el deseo de fumar, respirar muy profundamente, relajarse, beber agua.

Si se presenta insomnio, evite el café, haga ejercicio y baño de pies con agua caliente antes de acostarse.

Estreñimiento, debe de comer alimentos ricos en fibra (cereales integrales, verduras, ciruelas, calabaza asada)

Nerviosismo, evite el café, haga ejercicio, tome un baño, etc.

Cansancio, duerma muchas horas, tenga paciencia.

También debe de evaluar las cosas positivas:

A los 20 minutos de dejar de fumar: La presión arterial baja a su nivel normal. El ritmo cardíaco desciende a la cifra normal. La temperatura de los pies y de las manos aumenta a su punto normal.

Pasadas 8 horas: La concentración de monóxido de carbono en la sangre baja a su nivel normal. La concentración de oxígeno en la sangre sube a su nivel normal.

A las 24 horas: Disminuye el riesgo de sufrir un infarto cardíaco.

Una vez cumplidas las primeras 48 horas: Las terminaciones nerviosas comienzan a regenerarse. Aumenta la agudeza del olfato y del gusto. Caminar se vuelve más fácil

De 2 a 3 semanas: Mejora la circulación. La función pulmonar aumenta hasta en un 30%.

De 1 a 9 meses: Disminuyen la tos, la congestión nasal, la fatiga y la falta de aliento. Vuelven a crecer cilios en los pulmones, lo que aumenta la capacidad para arrojar flemas y resistir a las infecciones.

Un año después, el riesgo de padecer insuficiencia coronaria es un 50% menor que el de un fumador.

Escalón 4.

Dieta en el periodo inicial.

Tome comidas ligeras, dé prioridad a frutas en grandes cantidades y vegetales, que además de facilitarle la abstinencia, le aportarán vitaminas C y B.

No tome carnes ni pescados fritos o guisados, no tome postres azucarados. El azúcar puede impedir la absorción de ciertas vitaminas que serán fundamentales para estos días (mejoran la función nerviosa)

No tome condimentos fuertes, mostaza, pimienta, picantes; éstos producen aumento del ansia de fumar.

Tenga cuidado con los pasteles, los dulces, el chocolate. Tenga en cuenta que no quiere engordar y además no le conviene.

Lo ideal es tomar sólo zumos y frutas el primer día, pero si es importante comer por su trabajo o actividad le damos este consejo:

Desayuno - Fruta fresca, cereales con leche vegetal,  tostadas de pan.

Comida – Sopa de copos de avena con verduras, almendras, ensalada abundante muy variada

Cena - queso fresco o requesón, miel, pan, fruta fresca.

Escalón 5.

Qué debe de beber: tomará muchos líquidos, 5 ó 6 vasos de agua al día o zumos de frutas naturales o leche vegetal (de avena, de almendras, de chufa.) Es importante para eliminar la nicotina y para evitar la ansiedad, además de ser necesario para su sistema nervioso.

No debe tomar café o te, son estimulantes del sistema nervioso y le generan más ansiedad de fumar. No debe tomar alcohol, le empeora el juicio tomado sobre dejar de fumar y estimula el cerebro. Es fatal y la asociación fumar-alcohol es casi una pareja inseparable.

Escalón 6.

Agua en su cuerpo. Debe darse frecuentes duchas y baños durante la primera semana, la piel es un órgano excretor y por ello el estimular mediante el agua esta función le ayudará a pasar su abstinencia y limpiar de nicotina el cuerpo.

Escalón 7.

Aumente la inhalación de oxígeno. Debe de realizar inhalaciones profundas de aire, en momentos de ansiedad y sobre todo después de las comidas. Debe de moverse y pasear sobre todo después de comer o cenar durante 15/20 minutos. Realice ejercicio y nunca debe quedarse sentado después de comer.

Escalón 8.

Mantenga unos hábitos rígidos. Acuéstese a la hora adecuada, duerma 8 horas y levántese para un desayuno adecuado. Coma lo que debe comer a las horas y realice el ejercicio preciso a la hora fijada.

Escalón 9.

Ayuda exterior. Debe contar con familiares o amigos que le apoyen en su objetivo. El intentar animar al entorno a su proyecto le generará más satisfacción y le apoyará a la vez.

Escalón 10.

Concédase una oportunidad para triunfar. Muchas personas lo consiguen, ¿por qué usted no?, ¿se cree inferior? Debe tener en cuenta que está consiguiendo algo muy grande. No olvide nunca las razones de su decisión, un hábito de años debe de ser controlado cada día con fuerza, no debe ser olvidado por la noche, usted ha elegido dejar de fumar.

SÍNTOMAS DE ABSTINENCIA

La nicotina es un estimulante y un sedante del sistema nervioso central, que produce síntomas de abstinencia al dejarlo. El más habitual es el dolor de cabeza, pero suelen aparecer los siguientes:

Ansia de fumar. Dolor de cabeza. Mareos y vértigo. Irritabilidad. Temblor interior. Falta de concentración. Temblor de manos. Pérdida de apetito. Dolor de ojos. Nauseas. Vómitos. Cambios de los sabores. Ansiedad para comer. Contracciones musculares. Cansancio. Debilitamiento. Sudor de manos. Hormigueos en la piel.

La ansiedad de fumar aparece en picos de diferente intensidad. Los más fuertes son a las 48 horas de dejar de fumar, debe de controlarlos con su fuerza de voluntad y con agua o zumos, a veces haciendo inhalaciones profundas de aire o con actividad física. El oxígeno es un buen tranquilizante de los nervios.

Le recomiendo que se lea completo el libro de Allen Carr titulado “Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo”. Este señor que fue un fumador empedernido durante más de 30 años, ha dedicado su vida a investigar el hábito de fumar y la mejor manera de dejarlo sin esfuerzo. Tiene en su haber un porcentaje de éxitos superior al 70% entre las personas que siguen su método.

 

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  El problema de las personas egoístas es que son mediocres en su egoísmo, no ponen celo en alcanzar metas más altas de egoísmo, son aprendices de egoísta sin ambición para llegar a ser profesionales, se conforman con un egoísmo de andar por casa, poco desarrollado y que no tiene en cuenta las últimas consecuencias de sus acciones.

  Como personalmente me considero un egoísta de alto nivel (perdón por la inmodestia), me voy a permitir dar unos cuantos consejos a todos los egoístas poco experimentados, para que traten de mejorar y sean capaces de aumentar su egoísmo hasta un nivel aceptable del que puedan sentirse orgullosos.

  El error más común entre los egoístas de poco calado es no tener claros sus objetivos y metas. Se dejan llevar por costumbres que no han demostrado su eficacia, sin comprobar realmente si su proceder asegura unos buenos resultados.

  Un perfecto egoísta debe conseguir de la vida aquellas cosas importantes que todo el mundo ansía: SALUD, DINERO Y AMOR y, yo añadiría, LIBERTAD para disfrutarlas, renunciando o postergando en la escala de prioridades otras cosas menos importantes cuya consecución pueda poner en peligro las anteriores.  

 Es conveniente matizar estas cosas para evitar que su mala interpretación menoscabe su perfecto disfrute:

-        SALUD: Un buen egoísta no se debe conformar con una salud para ir tirando. Debe de conseguir una salud a prueba de epidemias, de venenos que circulan por el aire y el agua, a prueba de enfermedades incurables y procesos degenerativos crónicos. Además, y muy importante, su salud no puede depender de otras personas ni de medicamentos ni de tecnología. Un egoísta debe ser muy cuidadoso en no tener ninguna dependencia ni de personas, ni de cosas que puedan impedir o coartar la consecución de sus objetivos. No puede permitirse el lujo de que otras personas tengan la opción de arruinar su salud y su vida.

-        DINERO: Respecto al dinero hay que tener las siguientes precauciones:

a)     No se puede ganar de una manera deshonesta ni ilegal, pues eso supondría un alto riesgo para la consecución del resto de objetivos, además de aumentar las probabilidades de perder la libertad y con ello la imposibilidad de hacer lo que nos dé la gana en cada momento.

b)     Los ingresos económicos no pueden estar sujetos a que otra persona tenga a bien concedernos trabajo, regalos o créditos. Sería una pérdida absoluta del control y un aumento desmesurado del riesgo de quedarnos sin ingresos y tener que aceptar condiciones ignominiosas para seguir viviendo.

c)     La cantidad de dinero no puede ser ni muy grande, ni muy pequeña: Ni muy grande para despertar la envidia o codicia de los demás con el consabido riesgo de robo, secuestro, etc. Ni tan pequeña que nos obligue a hacer cosas indignas y en el momento que menos nos apetece.  

d)     No olvidar nunca que la única utilidad del dinero es como moneda de intercambio, no está diseñado como fetiche para coleccionistas, ni como lustre para abrillantar nuestro abolengo. Sólo sirve para comprar lo que hace falta.

e)     No se puede conseguir el dinero engañando a los demás, ello sería peligroso para nuestra integridad física y encima provocaría insomnio y jaquecas.

-        AMOR: En el caso del amor hay que exacerbar el egoísmo debido a que el amor es la única mercancía que cuanta más das, más tienes. Ese hecho debe de incentivar nuestra avaricia y dar todo el amor que podamos, de esa manera la energía del amor nos desbordará hasta inundar a todos los seres vivos. Hay que ser muy egoístas y dar siempre más amor del que dan los demás, así siempre tendremos mucho más que ellos.

-        LIBERTAD: La verdadera libertad es poseer muy pocas cosas, las que sean estrictamente indispensables. Cada una de nuestras propiedades implica tener que cuidarla, limpiarla, repararla, protegerla de daños o robos, mantenerla en servicio, etc. Lo ideal es tener muy pocas cosas, y que la pérdida de alguna de ellas nunca represente un disgusto o alteración sustancial de nuestra forma de vida. Por lo tanto, una persona muy egoísta debe de tener muy pocas cosas y lo más sencillas posible, para poder disfrutar plenamente de su vida sin molestias ni obligaciones. Resumiendo: las posesiones (tanto de cosas como de personas) son como un peso muerto que ejerce como lastre y que nos impide hacer un uso completo de nuestra libertad sin ningún tipo de restricciones  

Algunos aprendices de egoísta, haciendo gala de su poca experiencia, intentan cargar a los demás con su trabajo adoptando un aire de superioridad. Craso error: mandar un trabajo, vigilar que se haga bien, que esté terminado a su hora y pagar por ello o, lo que es peor, obligarse a devolver el favor en otra ocasión, representa un esfuerzo muy superior a hacerlo uno mismo. Si, además, esta manera de proceder se convierte en habitual, es mucho más grave pues se crea una dependencia de la persona que hace el trabajo. Y encima de salir perdiendo, el aprendiz de egoísta tendrá que soportar las quejas y a veces calumnias del que realiza el trabajo que a su vez tampoco es un buen egoísta.  

Si quiere ser egoísta séalo hasta sus últimas consecuencias:

-        No moleste ni pida nada a los demás, sólo para evitar que ellos le molesten a usted e interrumpan su bien planificada y feliz vida

-        No se enfade ni discuta con nadie, sólo para evitar úlceras de estómago y aumentos tóxicos de adrenalina.

-        No intente abusar de las personas ni dominar a nadie, así evitará los disgustos y las rabietas de no conseguirlo.

-        Haga las cosas sin esperar agradecimiento, de esa manera no tendrá decepciones.

-        No despilfarre recursos que deberían servir para que otros habitantes del mundo puedan comer y subsistir de una manera digna. No contribuya en actividades que destrozan el medio de vida de millones de personas, así evitará que lo molesten pidiéndole limosna por la calle.  

-        No delegue la responsabilidad de las cosas importantes de su vida en los demás, nunca lo harán bien y le traerán problemas. Responsabilícese directamente de su salud, de su dinero y de su amor. Procure no utilizar ni médicos ni asesores de inversiones ni alcahuetes. Sobre todo no utilice médicos que se ponen enfermos, asesores de inversiones sin un duro, y alcahuetes infelices y sin pareja.

-        No destroce el medio ambiente con su modo de vida, ello le acarreará problemas de salud para usted y su descendencia y acabará teniendo que comprar en el supermercado botellas de aire para respirar. Si hace 100 años alguien hubiera dicho que habría que comprar agua para beber se hubieran reído muchísimo todos aquellos que lo hubieran oído.  

Le animo a que cada día intente ser un poco más egoísta hasta llegar a la perfección. Esta perfección consiste en que usted sea inmensamente feliz y que a ninguno de los demás habitantes del planeta se le ocurra molestarlo porque todos estén ocupadísimos siendo mucho más felices que usted.

 

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He encontrado una anécdota que me ha parecido interesante y la voy a copiar a continuación. Pone de manifiesto la diferencia entre aprender a pensar por uno mismo y aprender las cosas solamente como te las han enseñado.

Leí la pregunta del examen y decía: Demuestre como es posible determinar la altura de un edificio con la ayuda de un barómetro. El estudiante había respondido: llevo el barómetro a la azotea del edificio y le ato una cuerda muy larga. Lo descuelgo hasta la base del edificio, marco y mido. La longitud de la cuerda es igual a la longitud del edificio.

 
Realmente, el estudiante había planteado un serio problema con la resolución del ejercicio, porque había respondido a la pregunta correcta y completamente.

Por otro lado, si se le concedía la máxima puntuación, podría alterar el promedio de su año de estudio, obtener una nota mas alta y así certificar su alto nivel en física; pero la respuesta no confirmaba que el estudiante tuviera ese nivel.

Sugerí que se le diera al alumno otra oportunidad. Le concedí seis minutos para que me respondiera la misma pregunta pero esta vez con la advertencia de que en la respuesta debía demostrar sus conocimientos de física.

Habían pasado cinco minutos y el estudiante no había escrito nada. Le pregunte si deseaba marcharse, pero me contesto que tenia muchas respuestas al problema. Su dificultad era elegir la mejor de todas. Me excuse por interrumpirle y le rogué que continuara.

En el minuto que le quedaba escribió la siguiente respuesta: tomo el barómetro y lo lanzo al suelo desde la azotea del edificio, calculo el tiempo de caída con un cronometro. Después se aplica la formula altura = 0,5 por A por t^2. Y así obtenemos la altura del edificio.

En este punto le pregunte a mi colega si el estudiante se podía retirar. Le dio la nota mas alta.
Tras abandonar el despacho, me reencontré con el estudiante y le pedí que me contara sus otras respuestas a la pregunta. Bueno, respondió, hay muchas maneras, por ejemplo, tomas el barómetro en un día soleado y mides la altura del barómetro y la longitud de su sombra. Si medimos a continuación la longitud de la sombra del Edificio y aplicamos una simple proporción, obtendremos también la altura del edificio.

Perfecto, le dije, ¿y de otra manera?. Si, contestó, éste es un procedimiento muy básico para medir un edificio, pero también sirve. En este método, tomas el barómetro y te sitúas en las escaleras del edificio en la planta baja. Según subes las escaleras, vas marcando la altura del barómetro y cuentas el numero de marcas hasta la azotea. Multiplicas al final la altura del barómetro por el numero de marcas que has hecho y ya tienes la altura.

Este es un método muy directo. Por supuesto, si lo que quiere es un procedimiento mas sofisticado, puede atar el barómetro a una cuerda y moverlo como si fuera un péndulo. Si calculamos que cuando el barómetro está a la altura de la azotea la gravedad es cero y si tenemos en cuenta la medida de la aceleración de la gravedad al descender el barómetro en trayectoria circular al pasar por la perpendicular del edificio, de la diferencia de estos valores, y aplicando una sencilla fórmula trigonométrica, podríamos calcular, sin duda, la altura del edificio.

En este mismo estilo de sistema, atas el barómetro a una cuerda y lo descuelgas desde la azotea a la calle. Usándolo como un péndulo puedes calcular la altura midiendo su período de precesión.

En fin, concluyó, existen otras muchas maneras. Probablemente, la mejor sea tomar el barómetro y golpear con el la puerta de la casa del portero. Cuando abra, decirle: "Señor portero, aquí tengo un bonito barómetro. Si usted me dice la altura de este edificio, se lo regalo".

En este momento de la conversación, le pregunte si no conocía la respuesta convencional al problema (la diferencia de presión marcada por un barómetro en dos lugares diferentes nos proporciona la diferencia de altura entre ambos lugares) evidentemente, dijo que la conocía, pero que durante sus estudios, sus profesores habían intentado enseñarle a pensar.

El estudiante se llamaba Niels Bohr, físico danés, premio Nobel de física en 1922, mas conocido por ser el primero en proponer el modelo de átomo con protones y neutrones y los electrones que lo rodeaban. Fue fundamentalmente un innovador de la teoría cuántica.

Al margen del personaje, lo divertido y curioso de la anécdota, lo esencial de esta historia es que LE HABÍAN ENSEÑADO A PENSAR. Por cierto, para los escépticos, esta historia es absolutamente verídica

Aprendamos a pensar, hay mil soluciones para un mismo problema, pero lo realmente interesante, lo auténticamente genial es elegir la solución más practica y rápida, de forma que podamos acabar con el problema de raíz...y dedicarnos a solucionar OTROS problemas.

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Nuestro cerebro emite y recibe ondas igual que un aparato de radio, y dependiendo de la frecuencia que sintonizamos, recibimos cosas positivas o negativas.

El siguiente vídeo de 88 minutos habla de la potencia de la ley de la atracción para conseguir cualquier propósito en la vida. Los que no quieran dedicar tanto tiempo pueden leer el resumen puesto a continuación.

EL SECRETO

Algo que siempre ha existido a lo largo de la Historia y que los que lo han conocido (gobernantes y personas de éxito y prestigio) no han querido, no han sabido o no han tenido medios para compartirlo con la gente común del pueblo.

Hay algo que realmente crees que quieres obtener para hacer tu vida más plena:

¿Salud Perfecta? ¿Abundancia material? ¿Sentimental? ¿Iluminación espiritual?

Muchos de los llamados “Milagros” siguen al aplicar “El Secreto”

 El Secreto no es nada mas que el entendimiento y aplicación consciente de la ley de Atracción que existe y penetra todas las dimensiones del Universo desde la misma atracción de la gravedad que atrae tus pies a la Tierra. Aquí vamos a aplicarla al mundo del Pensamiento.

Piensa por un instante que eres un imán. Lo semejante atrae lo semejante

Nuestra labor principal como ser humano es tener y poner en claro en nuestras mentes lo que queremos y permitir que la invocación de este pedido ocurra correctamente.

Te conviertes en aquello que piensas. Pero también, y más práctico al darte cuenta de ello, atraes aquello en lo que más piensas aunque realmente no lo quieras.

Este poder esta actuando como Ley Eterna da igual que seamos conscientes o no de ello. Se hará útil a Ti aplicándolo en la secuencia: PENSAR, CONVERTIR, AGRADECER

El pensamiento tiene una frecuencia electromagnética especifica que atrae las formas que estén en su misma frecuencia.

¿DÓNDE ESTA EL PROBLEMA?

Mucha gente piensa en lo que no quieren, y se preguntan porque siempre se muestra eso una y otra vez.

A la ley de Atracción no le importa si percibes algo bueno o malo o si lo quieres o no. Responde a tus pensamientos y sobre todo a lo que sientes sobre estos y de eso es de lo que más vas a tener.

Mira y recibe sin intentar huir de las cosas que no quieres, pero no te concentres en ellas. Emite pensamientos relacionados con las cosas que si quieres para concentrarte solo en estos.

Todo esta disponible a tu alrededor. Abre los ojos y mira. Todo se puede simplificar en que eres inevitablemente un imán en acción.

Y esto no es una imaginación de chiflados. La física cuántica dice que no puede haber ningún universo posible sin una mente que lo elija. La mente entra en todo momento y actúa dando forma a la percepción.

Si comienzas a pensar por primera vez sobre la responsabilidad que te pueda suponer no cambiar tus pensamientos negativos en positivo; para que te muevas tranquilo en este campo y puedas disfrutar con tu proceso de auto transformación te diremos que:

Los pensamientos negativos nunca tendrán más fuerza que lo positivos porque han nacido de la dualidad desde un estado inconsciente alejados de la pura Conciencia que es tu Naturaleza real. Mientras que los positivos tienes una conexión directa a tu Fuente de bienestar.

El tiempo te ayudara en este campo ya que todo no tiende a manifestarse instantáneamente. Así que podrás mirar, hacer tus experimentos, elegir e incluso dudar y evolucionar hacia elecciones más definitivas.

Muchos lideres del pasado conocían “El Secreto” pero no lo compartieron debido a la época de oscuridad en la que vivieron. No es el caso ahora. Por ello esta llegando a Ti.

HAY QUE ACEPTAR DEFINITIVAMENTE, AUNQUE NO LO CONSIGAMOS AL PRIMER INTENTO QUE HEMOS ATRAIDO TODAS LAS CIRCUNSTANCIAS DE NUESTRA VIDA ACTUAL y esto forma parte de la aplicación de “EL Secreto”

Al tomar responsabilidad sobre esto ultimo, entonces veremos que muchas veces atraemos cosas por defecto. Pensamos que no tenemos control sobre nuestras circunstancias; nuestros pensamientos y sentimientos están en automático y por lo tanto atraemos muchas veces por no elegir.

Podría parecer que hay que hacer mucho trabajo para controlar los pensamientos, algo que yo también pensé por mucho tiempo, pero esto es solo aparente. No trates de controlar todos los pensamientos, es una locura.

Nuestra gran ayuda será dejar entrar en acción a nuestro sistema emocional para que actúe como guía.

TU SISTEMA DE GUIADO EMOCIONAL (SGE) es lo que te ayuda a comprender lo que estas pensando con relación a sus futuros efectos. Tus pensamientos causan tus sentimientos. Las emociones son un regalo para hacernos saber lo que estamos atrayendo. Además pueden ser resumidas simplemente en dos emociones básicas que engloben a todas.

Una que te hace sentirte bien (felicidad, amor, gratitud etc.) y otra que te hace sentirte mal (miedo, ira, cólera, preocupación, etc.)

Si hay un pensamiento que té hacer sentirte mal, el SGE te dice que lo que estas pensando ahora no esta en consonancia con lo que realmente quieres. En otro nivel se llama malas ondas, mala frecuencia o como quieras llamarlo.

Si el pensamiento te hacer sentir bien (amor, felicidad, etc.) El SGE te dice que lo que estas pensando esta en sintonía con lo que quieres.

Por lo tanto es muy simple, ESTAS ATRAYENDO LO QUE SIENTES. Así que si te sientes bien, manténlo.

Nuestros pensamientos son un mecanismo de retroalimentación que nos dicen si estamos en la senda correcta o no. Cuanto mejor te sientas estarás más en consonancia.

En todo momento del día estamos ofreciendo pensamientos que están literalmente formulando la experiencia futura y podrías decir por la forma en que te sientes si las cosas hacia las que te estas moviendo te favorecerán cuando las consigas.

LO QUE SEA QUE ESTAS SINTIENDO ES UN REFLEJO PERFECTO DE LO QUE ESTA EN PROCESO POR VENIR.

Obtienes lo que sientes no tanto por lo que piensas sino por la espiral en la que entras. Un ejemplo muy ilustrativo suele ser este: así como te levantas de la cama, así te va el día.

De esta forma los ricos se hacen más ricos y los pobres se hacen más pobres.

Puedes empezar a sentirte bien ahora mismo incluso si no esta ahí lo que deseas, y lo que ocurrirá es que el Universo responderá a la naturaleza de tu canción o sentimiento interno y se manifestara porque es de la manera en que sientes.

Así que básicamente, el pensamiento y el sentimiento van juntos con relación a lo que atraes a tu experiencia sea o no sea lo que quieres.

LO QUE PIENSAS Y SIENTES Y LO QUE MANIFIESTAS ES SIEMPRE IGUAL SIN EXCEPCION.

Abriéndote a esto significa que cada pensamiento que hayas tenido en el pasado puede ser cambiado con un cambio de actitud.

Es muy importante sentirse bien porque esa es la señal que mandas al Universo.

Busca cambios de actitud simples. El Secreto actúa desde lo simple y natural. Comienza cantando o pensando en alguna escena preciosa de la vida. Bloquea todo menos ese pensamiento para empezar a sentirte bien. Por ejemplo, cuando sientes amor por una persona o por un animal, ¡qué regalo utilizar esas oportunidades!

Y cuando empiezas a acostumbrarte a esto, cuando utilizas tu SGE y guías tus pensamientos en la manera en que te hacen sentir, y cuando te das cuenta de la correlación entre lo que estas pensando y sintiendo y lo que va a venir a Ti, antes de que te des cuenta sabrás que eres el creador de tu propia realidad. Aquellos que te observan en la distancia se quedarán asombrados de la vida perfecta que vives.

La vida puede y debe ser fenomenal cuando empiezas a aplicar “El Secreto”.

Muchos preguntaríamos: ¿Cuál es el trabajo del individuo y cual el del Universo en la aplicación de “El Secreto”?.

El trabajo del Universo siempre es el mismo: “Tus deseos son ordenes para mí” como dice el genio gigante de la lámpara de Aladino.

En las diferentes tradiciones de la Historia, da igual los nombres que utilicemos, siempre han tratado de recordar que siempre ha habido Algo más grande que nosotros.

Así, el PROCESO CREATIVO TENDRA TRES PASOS: PEDIR, RESPONDER, Y RECIBIR.

1.- PEDIDO: debes pedir lo que quieres. No hay falta ni palabras. El Universo responde al pensamiento; aunque será útil si escribe lo que quieres en presente con el mayor numero de detalles posibles. Ej. Yo soy ingenioso, Yo tengo mucha suerte, Yo tengo una salud perfecta, Yo siento una alegría inmensa.

Esto puede y debe ser completamente divertido. Es como tener un catalogo y hacer tu pedido. Es así de fácil

2.- LA RESPUESTA: ésta es tarea del Universo. Él lo hará por Ti. Todas las fuerzas del Universo responden a tu pensamiento y las cosas empiezan a colocarse.

Importante: muchos de nosotros no nos permitimos querer lo que de verdad queremos porque no sabemos como va a llegar. Pero esto no debería preocuparte. No necesitas saber como se reestructurará el Universo. Mucha gente a lo largo de la Historia ha conseguido infinidad de cosas sin saber como conseguirlas. No sabes como, pero te será mostrado. Tu atraerás la forma. Pero si debes saber lo que estas pidiendo y completar tu pedido.

3.- RECIBIR: Debes ponerte en consonancia con lo que estas pidiendo. Cuando hay consonancia te sientes bien; tienes entusiasmo, pasión y agradecimiento. Pero si sientes desesperanza, miedo, ira, eso indica que no estás en consonancia con lo que estás pidiendo.

Así que cuando te das cuenta de que todo depende de lo que sentimos, y gracias al SGE, entonces empiezas a guiar tus pensamientos en base a como te hagan sentir. Poco a poco encontrarás el lugar del pensamiento de eso, y en el ahora serás uno con eso, y en el mismo momento debe manifestarse en tu experiencia.

Y cuando conviertes esta fantasía en un hecho, estás en posición de construir mayores fantasías. Esto es el proceso creativo.

La ley de atracción y su estudio crea un campo para concebir lo que te ayudará a generar los sentimientos de tener el deseo ahora. Ejemplo: Ve a probar ese coche. Haz lo que tengas que hacer para crear/generar los sentimientos de tenerlo ahora. Mira tus manos atentamente, respira, siente cada uno de tus dedos, cierra tus ojos, cierra tus dedos rodeando el volante, corre, respira como si estuvieras acelerando el motor y moviéndote o girando una curva y disfrutando en el presente. Esto te ayudara literalmente a atraerlo. ¿No es divertido?.

Puede ser que se manifieste o podrás tener alguna idea, inspiración o acción a tomar.

Podrías decir, “Oh sí, podría hacerlo de esta forma, pero no me gusta”. No estarías encaminado si ese es el caso. A veces la acción será requerida, pero si de verdad lo estas haciendo en consonancia con lo que el Universo te esta entregando, te hará sentir alegría y te sentirás tan vivo/a que el tiempo se pasará y podrías realizar esa acción todo el día como es el caso del que escribe estas líneas.

Al Universo le gusta la velocidad, sin retrasos, sin dudas. Cuando la oportunidad está ahí, cuando el impulso está ahí, cuando la intuición empuja desde dentro, ¡ACTÚA!, ese es tu trabajo y eso es lo que tienes que hacer.

Atraerás todo lo que demandes: dinero, personas, libros, etc. Tienes que poner atención hacia lo que estas atrayendo, porque mientras mantengas la imagen de lo que quieres, vas a ser atraído a las cosas y estas van a ser atraídas a Ti. Esto ocurre literalmente a través de la realidad física con y a través tuyo y lo hace por Ley.

La maravilla es que puedes partir de la nada y de ahí un camino se abrirá.

Un coche viaja de Madrid a Barcelona por la noche y lleva sus luces encendidas y el conductor puede ver no mas allá de 100 o 200 metros, pero puede hacer su recorrido perfectamente y llegar a su destino. Confía que después de los primeros 200 metros van a aparecer los siguientes 200 metros visibles. Así ocurre con tu vida. Se mantendrá evolucionando sin ver el futuro completo y te llevará a tu destino o lo que sea que de verdad quieres, porque tu lo quieres. Da el primer paso con fe, no tienes que ver todo el camino, tan solo da el primer paso y el resto vendrá naturalmente.

También podrías preguntar: ¿Y cuanto tiempo me va a llevar aplicar “El Secreto” y recibir el pedido? No existe ningún libro con reglas que diga 30 minutos, 3 días o 1 año. Lo que cuenta es la consonancia que tengas con el Universo, como ya hemos dicho, y eso es cosa tuya. El tamaño de lo que pidas no es nada. El Universo lo hace todo con esfuerzo cero. Todo es natural. Esta planeado. Es todo lo que esta pasando en tu mente. Tu querrás fijar reglas como: “Esto es grande así que va a llevar algo de tiempo, esto es poco así que lo conseguiré en una hora”. Pero el Universo no tiene esa regla. Tu debes proveer las sensaciones de tenerlo ahora y eso producirá la respuesta en tiempo correcto para tu evolución personal.

Muchas personas se sienten mal por sus circunstancias actuales, y nosotros, los que aplicamos El Secreto, tratamos de decirles que cualquiera que sea su realidad actual, ésta cambiará en el momento de empezar a usar “El Secreto”.

La sensación de estancamiento viene por tener los mismos pensamientos una y otra vez de modo que se obtienen los mismos resultados.

La mayoría de la gente ofrece un pensamiento en respuesta a lo que esta observando, da igual que sea positivo o negativo. La ley actúa siempre. Si lo miras como lo que es y piensas como lo que es atraes más de ello.

Tienes que encontrar una manera de acercarte a lo que es a través de una posición estratégica diferente. Ejemplo: si cada vez que ves tu cuenta corriente sin dinero, miras o imaginas el papel en el que escribiste que en tu cuenta siempre hay más de tantos Euros.

Hay que observar las situaciones como algo que pertenece al pasado. Lo que vemos y como nos sentimos es el residuo de pensamientos y acciones pasadas. Si solo vivimos del residuo, nos condenamos a tener de lo mismo en el futuro. Todo lo que somos es el resultado de lo que hemos pensado.

¿Qué puedo hacer, entonces, para dar la vuelta a mi vida?

1.- AGRADECER: haz una lista de cosas de las que puedes estar agradecido. Al hacerlo ocupas un espacio mental que antes dedicabas a lo que no tenías y podías concentrarte en tus quejas y lamentos. Ahora has cambiado de dirección hacia pensamientos que te hacen sentir bien. LA GRATITUD ES SIN DUDA LA MANERA DE ATRAER MAS A TU VIDA. Se trata de valorar lo que uno tiene.

Cualquier cosa que pensemos y agradecemos la atraemos. Este es el sentimiento predominante a tener. Al levantarte por la mañana, “da las gracias” y luego mientras vas haciendo tus primeras rutinas repara en diferentes cosas para estar agradecido y sácalo hacia fuera sintiendo gratitud porque cuanto antes empiezas a sentirte diferente por lo que ya tienes, antes empiezas a atraer más cosas buenas y oportunidades para agradecer.

Podrías decir “mira no tengo el coche o la casa que quiero”. Pero ¡cuidado!, da marcha atrás. Eso es lo que no quieres. Enfócate en cosas que ya tienes y agradécelo. Mantén por un tiempo una piedra u objeto de referencia que tu decidas que al verlo frecuentemente te recuerde practicar el agradecimiento.

2.- VISUALIZACION: cuando visualizas, materializas. El cuerpo reacciona a lo que hace la mente. La imagen permanece sobre el resultado final. No tan solo la imagen, es la sensación y el sentimiento necesarios para crear el poder de atracción. Aquí es donde ”El Secreto” en realidad entra en acción.

Siente la felicidad de que lo tienes ahora. No te quedes a medias, sino ¿Cuánto quieres cambiar de verdad? Investiga dentro de ti para eliminar toda duda.

Ese sentimiento, esa visión interior es un portal abierto a través del cual el Universo se expresa.

Nuestro trabajo no es saber como ocurrirá. Eso es dominio del Universo. Así es como los milagros ocurren. No consideres esto como una tarea. Aquí es importante sentirse muy bien durante todo el proceso para poder permanecer en él todo el tiempo y no de vez en cuando, porque si cesa la actitud correcta decaes pensando “Esto no funciona”, entonces la Ley de Atracción que es eterna, actúa diciendo: “Tu deseo (pensamiento + sentimiento) es una orden para Mi”.

La imaginación lo es todo. Cree en ello y que te lo mereces y que es posible. Si tienes unos días muy ocupados en responsabilidades, al menos dedica cada día varios minutos a visualizar y a agradecer lo que ya tienes, y entra en tu vida diaria con la confianza de que el Universo esta enviando respuesta en todo momento.

Cualquier cosa que la mente puede concebir puede lograrla. Cuando tienes un pensamiento inspirador tienes que confiar y actuar desde su base.

¿Cómo puedo atraer esto? ¿Cuánto quiero de ello? Inténtalo. Tu trabajo es declarar y creer en ello para generar el sentimiento necesario para que la Ley actué.

Importante: Cuidado con el deseo que lanzas y tu visión del ahora. En tu percepción del ahora a veces será necesaria hacerse como una mentira temporal. Por ejemplo si te sientes envejecer, afirma “yo soy eternamente joven y con una perfecta salud”.

La vida es y debe ser abundante a todos los niveles. Bienestar y abundancia material, sentimental y plenitud espiritual debe ir de la mano. Primero mantén una visión clara de la felicidad y paz interior y de ahí viene todo. Así que cuídate de que el pensamiento que está creando con relación al exterior en este momento no se contradiga con tus deseos.

Asegúrate primero de que disfrutas de tu propia compañía. ¿Te tratas a ti mismo de la misma forma en que quieres que te traten?. Llénate a ti mismo/a de plenitud para luego derramarte al mundo. Ámate a ti mismo/a.

Concéntrate en lo positivo de aquellos que te rodean y no en sus cualidades negativas. Mantén tu propia frecuencia aunque ellos no cambien. Si activas tu potencial de sentirte bien no perdurará lo que sea diferente a tu frecuencia. SOLO TU CREAS TU REALIDAD

En el Universo solamente hay una corriente continua de bondad y plenitud y tu permites o no que pase por tu vida. Las emociones te indican como permiten o no esta conexión.

Todas las situaciones incomodas las ha creado algún tipo de estrés. A través del pensamiento apropiado la enfermedad puede revertirse. Tienes una programación interna que se llama autocuración. El sistema inmunológico está para eso. La enfermedad no puede entrar en un sistema emocional sano. Una persona feliz llevara una bioquímica feliz.

Cuanto más nos implicamos con lo que se quiere más fuerza le damos. No grites No. La ley de Atracción lo atrae. La razón de que lo que niegas persiste es que te estás negando a algo. No negar la guerra sino promover la paz. Concéntrate en lo que quieres y no en lo que no quieres.

Has dominado tu vida cuando tu voz interior es más fuerte que lo que escuchas afuera.

No estás aquí para cambiar el mundo sino para elegir el mundo que quieres y permitir que otros también creen su mundo.

Siempre habrá abundancia para todos. Todos pueden utilizar el Secreto. El mundo sufre de una gran pesadilla, la de la no abundancia que trae miedo, miseria, etc. Esto no llega a una mente que se da cuenta de su realidad abundante e infinita. Deja que la variedad de posibilidades te emocione mientras eliges. No hables ni escribas acerca de las cosas que no quieres.

Todo es energía. Tu no eres un cuerpo finito. Todo esta conectado. Tienes el poder de crear ya que has sido hecho/a a imagen del creador.

Siempre puedes empezar a pensar desde donde estás ahora. Si me dices “Yo no puedo hacer esto”, eso también es una creación. No se puede dejar de crear. No hay límites. No hay nadie en un Cielo donde este escrito en algún lugar que diga cual es tu misión. Si lo buscas no lo encontrarás. Tu la creas. No pienses que alguien vaya a decidir por ti. Aplica Alegría, Amor y Libertad. Piensa y exprésalo. La felicidad interna es la base del éxito. Mírate a ti mismo/a con el bien que deseas. Eres un/a creador/a espléndido/a. Ve adelante. Coge algunos datos y decide.

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Si buscas venganza, cava dos tumbas

 Muchas personas padecen los sufrimientos del infierno estando todavía en este maravilloso planeta. Estos sufrimientos no son debidos a la expiación de alguna culpa ni a ningún castigo humano o divino, sino a su rencor, odio, resentimiento, ira, venganza, etc. Como se puede ver, el sufrimiento no lo padece la persona que ha causado la ofensa, sino el que se ha sentido ofendido y no lo ha perdonado.

Para evitar este sufrimiento hay varios caminos:

  El más corto y más saludable para todos es no tener que llegar a perdonar, no porque el individuo se ha convertido en una persona inflexible, sino porque por amor al prójimo no se le acepta la ofensa como tal. Esta actitud nace cuando se llega a la comprensión de las debilidades humanas, y no produce ningún daño a nadie, ni al ofensor, ni al presunto ofendido. Lógicamente, para que esto suceda de una forma natural, previamente se tiene que haber asumido que, el enfadarse con alguien sólo por el mero hecho de tener razón, es una postura infantil que en nada va a ayudar a ninguna de las partes. Cualquier persona inteligente y adulta no puede adoptar una actitud que sólo perjudica sin beneficiar a nadie y seguir llamándose animal racional.

  Si no es capaz de hacer lo que dice el párrafo anterior, la opción menos mala que le queda es perdonar al otro, pero tenga en cuenta que en el acto de perdonar se encierra la más alta forma de soberbia, lo cual puede acarrear problemas nuevos en la relación debido a ese acto de perdón, con lo que, si va a perdonar a alguien, no lo haga nunca desde arriba hacia abajo, procure que el otro no se sienta culpable, inferior, o humillado.

  No se le ocurra coger el camino más malo que es no perdonarle nunca y, además, estar todo el día tramando la venganza. Esto, aparte de las implicaciones morales, va a suponer la ruina de su salud y de su vida, a veces conjuntamente con la de toda su familia. No cometa la equivocación de pensar que esto es una teoría y que los pensamientos no influyen en su salud, la realidad demuestra que muchas de las enfermedades físicas tienen su origen en el plano emocional del ser humano, que dicho sea de paso es el que peor maneja.

  Puede que en estos momentos usted está pensando que no alberga ningún resentimiento contra nadie. Por su bien le insisto: haga un repaso mental exhaustivo y asegúrese de que eso es así, que no queda ningún rescoldo olvidado en su interior, no subestime el daño que le puede causar un incendio mal apagado.                                         

Odiar a alguien es otorgarle demasiada importancia